普华永道的25岁女硕士因脑膜炎去世，复旦大学讲师于娟得癌症去世。近来，一些触目惊心的新闻，刺激着职场人的神经。她们都是那么年轻，她们得病前都曾经长时间、高强度地工作、学习。在春天里过早凋零的生命，让大家的目光再一次聚焦在“过劳”的话题上。       　　最累的时候七个城市轮着圈跑   　　主持人：最近，有不少关于白领过劳的文章见诸媒体，教育行业被排在“健康透支”行业的前几名。Luke在这一行已经干了十年，能讲讲你的工作状态吗?   　　Luke：不久前我刚换了个工作，还是在这一行。不过，工作压力要小一些。之前的那个单位，工作压力非常大，同事们几乎都是处于“过劳”状态。举个例子说吧，我曾经7个城市轮着圈地跑。周一一大早去苏州，晚上回上海飞青岛，周二青岛上午开会，下午培训，晚上飞北京，周三上午北京开会，下午赶成都，周四成都开会、培训，晚上坐火车去重庆，周五重庆开会、培训，周六回上海参加招生宣传活动。   　　主持人：那么大强度的工作，吃得消吗?   　　Luke：感觉很疲惫。晚上应该要休息的时间经常会睡不着，三餐也不正常，总是有一顿没一顿的。关键是不能保证周末的休息。最辛苦的时候，我是连续工作了三十几天，没有休息。那真叫累!   　　主持人：不可以拒绝吗?比如向上司提出，在工作安排上不要那么密集?   　　Luke：不可以。因为有指标压力。   　　主持人：那么大强度的工作、长时间的加班，给你带来怎样的负面影响?   　　Luke：自己的业余时间完全没有了，全部时间都是在工作。空下来了都不知道自己该干嘛。好像进入了一个恶性循环，觉得自己只有工作了才有价值，也没空去关心自己身边的人。父母埋怨，女朋友也闹意见。   　　“慢一点”是种奢侈   　　主持人：一说到在外企工作，很多人的第一反应就是，工作压力肯定不小。Grace感觉如何?   　　Grace：我在一家日资企业工作，主要负责企业法务、行政方面的事务。平时在公司里，工作语言是日文。工作中，我常常需要应对不同文化带来的差异，并就此进行沟通解释，譬如我们感觉这样很自然，理所当然，而日本总部那里却不那么认为，反之亦然。也许在大家看来这不是压力的内容，但我感觉要得到想法、意见的一致，也是一个压力。   　　作为公司管理层的一员，我工作强度很大。要面对部门的员工成长规划、要面对各部门协调的事项、要考虑如何做好上司的助手，要解决来自日本总部的各项永无止境的咨询……总感觉时间在无情地飞逝，还没有很好地回味，就一转即逝。这都让我感到压力。   　　此外，有时候压力也来自整个公司的运作模式。一个顺利运作的公司就如同一个完好的机器，但是如果哪个部件出了问题，那么来自外界的舆论，内部的员工危机等，都是一种无形的压力。   　　主持人：当感觉自己压力太大，处于“过劳”状态时，你会有怎样的调剂方式?   　　Grace：人总要生存，并且还要追求有小资情调的生活。我会和同事、朋友去唱歌，释放压力这是在日本留学时候学会的。有时候会在周末去爬山。看蓝天，闻草香。偶尔拾回一点浪漫。另外，我还特别喜欢做SPA。我有好多卡，泡泡中药的澡，在音乐中，接受让全身放松的“马沙即”。还有时候在周日，到家附近的公园里，和锻炼身体的老人们一起快步走，出一身汗，他们告诉我这叫排毒。   　　主持人：有没有想过，在事业上的拼搏甚至“过劳”，是为了什么?   　　Grace：工作是为了更好地生活，有好多人羡慕我大把花钱;但是反过来我大把花钱又是为了什么?舒缓因长期工作带来的经络僵硬?我自己有时候也挺迷茫的。拼命工作希望获得荣耀感，当这些都有了，又能怎样呢?朋友疏远了，好多次，和朋友提前约好的活动，都因为工作的缘故不能去参加。   　　这两天，我刚刚看了段因为癌症去世的复旦大学讲师于娟的生命日记，让我泪流不止。真的什么都是浮云，唯有站在土地上的生命是自己的。我想我会慢慢放弃那些浮云，找回属于我的奢侈的慢一点再慢一点。   　　不知道那么拼命为了什么   　　主持人：孙洁在传媒公司工作，她的先生是银行的业务经理，负责私人理财方面的事情。你们两个的职业在很多人看来都是有着令人羡慕的光环的。我们很想知道，光环背后是怎样的?   　　孙洁：有个朋友告诉我说，我和我先生的职业都排在最易过劳死的前三位。一说做传媒的工作很忙，可能大家都比较容易理解。但说到银行工作的有多么忙，很多朋友都还不信。可我先生的工作基本上是不分上下班时间的。白天，他的客户自己都忙着上班，未必找他，到了下班后，或者节假日，就会不断地有客户打电话找我先生处理各种事情。比如，晚上11点会有客户打来电话说，刚跟朋友吃饭时聊到自己的投资，怀疑自己买的理财产品不安全，要先生解释。双休日会有客户说网银上不了，让先生帮他搞定。上个周末，送儿子去学琴时，一路上我先生接了六七个电话，全都是客户打来的。   　　最极端的例子是，不久前，我公公去世，当天，有客户打电话找我先生，我接的电话，告诉对方，公公早上刚去世，我先生正在忙。但对方依然坚持要我先生马上回电话。   　　我先生的职业还要求他要在业余时间不断学习，要会分析国际形势跟金融的关系，要了解黄金白银的市场行情，要知晓股市基金的走向，甚至房市、车市都要了解一些。学那么多东西，一则是和客户聊天要有共同话题;二则，客户什么都有可能问到，如果你什么都不知道，就会显得不专业;三则，有些客户交往时间长就像朋友一样，他们会很信任我先生，也希望他能提供比较专业的投资理财建议。   　　主持人：孙洁和先生是属于上有老下有小，在单位里又是中坚力量，在工作和生活双重压力下的“过劳”状态十分典型。你们在家里怎样分工?   　　孙洁：我先生负责接送儿子学琴，每天晚上儿*琴基本上他陪，晚上洗澡讲故事也都是他。我负责接送儿子学英语。这阵子我工作比较忙，家里的事情，他就做得多些。每周还要去看两边的老人。   　　主持人：工作带给你们的“过劳”，会不会影响到家人?特别是你们的儿子?   　　孙洁：上周儿子到小学面试，老师对我儿子说：你妈妈一定教给你很多东西吧?我儿子回答，妈妈很忙，没空教我。我觉得很心酸。怀孕生孩子的那段日子，是我告别工作最长的一段日子。我很欣赏在家的时光，也希望能陪伴着儿子成长，但是我从来没尝试过没工作。   　　主持人：在上海的楼市还没有开始疯长的时候，孙洁一家就在静安区买了套大房子，房子、车子、儿子都有了，房贷也早已经还清，有没有想过自己现在那么拼命为了什么?   　　孙洁：这是我一直迷茫的，我真不知道自己是为了什么。我和老公曾经讨论过这个问题，可是我们没有答案。其实我们对生活的要求并不高。工作上就希望晚上回家可以不要干活。物质方面只要吃饱穿暖。我们住的房子对我们来说只是一个家，房价涨跌我们并不在意。车子只是一个代步工具，并不是身份的象征。   　　我对儿子有三个要求，一是活着，现在的小孩动不动就想自杀的太多;二是健康地活着，包括身心健康;三是有梦想地活着。   　　主持人：有没有什么方法给自己减压?   　　孙洁：基本上一有假期都会出去旅游。哪怕就一两天。我们喜欢大自然，呼吸新鲜空气，心情会比较舒畅。   　　医生   　　提醒   　　“半夜饭”吃多了，就会少吃“年夜饭”   　　主持人：作为中医科的主任，洪庆祥医生有没有在工作中遇到过“过劳”的病人?   　　洪庆祥：这样的病人的确有。我有一位病人，四十出头，受过高等教育，自己开公司，事业发展得很不错，但是，患上了甲状腺癌。他来我这里时，刚刚做完手术不久，消化不好、情绪不好。每次，除了开药，我还会和他聊上好一会儿。谈的主要都是健康方面的话题。四年了，每隔两三周他都会来“报到”，有的时候不开药，只是聊天。他对我说，每次来我这里，就好像是给紧张的节奏打了个休止符，可以“稍息”一下，调节一下自己的状态。他自己也意识到，如果一直像得病前那样地拼命，“早晚会做死”。   　　主持人：这样的故事其实很多人都听到过。可是听别人的故事，听听也就过去了，并不会放在心上。很多人的想法是，我还年轻，没关系的。   　　洪庆祥：很多年轻人都有这样的观点，认为反正年轻，疲劳了，吃点好的补一补，或者饱饱地睡上一两天就可以补回来。其实，这种不规律的作息，对于健康并没有好处。临床上发现，现在很多年轻人都得了老年病，二十出头就有颈椎病、三十岁就高血压、糖尿病等等，这都和“过劳”有关。我常和病人说，平常“半夜饭”吃多了就会少吃“年夜饭”。人要顺应大自然的生物钟，不要去过度地“熬”。   　　主持人：有没有一些身体的征兆，可以让我们意识到自己“过劳”了，需要停一下?     　　洪庆祥：对于大多数白领来说，“过劳”更多是精神上的，而非体力上的。长期失眠，是非常重要的“过劳”信号。此外，如果发现自己变得懒散，对任何东西都提不起兴趣，情绪不稳定，易暴躁等，要引起重视问问自己，我是不是“过劳”了?是不是要“稍息”一下?   　　结束语   　　“唯一踩在地上的，是你健康的身体。”最后的日子里，于娟留下了一篇篇《生命日记》，让不少白领唏嘘不已。那么拼命到底是为了什么?在采访中，我们发现，很多人心中并没有明确的答案。   　　也许，真的是时候放慢匆忙的脚步了，别让浮云遮蔽了双眼，看清未来的方向，给生命一个三百六十度的平衡规划。